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今年は、堂々と俺チョコしませんか?

もうすぐバレンタインデーですね。

これまで女性が主役だったバレンタイン商戦ですが、現在は甘党の男性に、うれしい言葉が流行っているそうです。その言葉は、「俺(おれ)チョコ」です。

本来はチョコ好きなのですが、それを言いだせなかったという風潮が近年まであったものの、最近は自分に素直になる男性が増えていることが、チョコブームに繋がっているそうです。

日本人男性も昔から、チョコレートを好きだが、男性は甘いものを食べない!またはその方が男らしい!という風潮の中で、公言しにくかったのでしょうか?

チョコレートの原料となるカカオは、健康や美容、エイジングケアにも嬉しい成分が含まれています。カカオポリフェノールと呼ばれるポリフェノールは動脈硬化などの疾病を予防する効果もあり、高い抗酸化力で注目されているアンチエイジング成分なのです。そしてマグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄など不足しがちなミネラルも豊富なのです。

私が先日購入したチョコレートは、驚くほど低カロリー(24kCal/粒)なのに、生チョコレートそのものの食感と美味しさを楽しめるものでした。食物繊維から作られた甘味料「イヌリン」を使用することで糖質オフを実現しています。食物繊維たっぷりなのですから血糖値が気になる方でも安心のチョコレートです。

また、カカオ特有の天然成分であるテオブロミンには、集中力や記憶力を高める効果があることでも知られています。寒い夜に飲みたくなる温かいココアは、カカオの油脂成分を減らして作ったパウダー。カカオにはリラックス効果に加え、生姜湯のように長く体を温める保温効果もあるそうです。

コーヒーの発がん性は?!

本来、珈琲は嗜好性の強い飲み物です。

コーヒーは嗜好品であるため「コーヒー中毒」という言葉がありますが、タバコやアルコールのような中毒性や依存性はありません。

私が子供の頃は、アルコールや煙草のように「コーヒーは体に良くない」という話しを聞いたことがあります。
主に胃腸に良くないという話でしたが、中には「肌が黒くなる」などという都市伝説まがいのものもありました。

質の悪いコーヒーならともかく、質の良い珈琲でしたら基本的に体に悪いことは殆どありません。
コーヒーの栄養価は、コーヒー(液体)の約99%は水分です。
たんぱく質や脂質なども含まれていますが極わずかで、コーヒーから栄養を摂ることはまず出来ません。

もちろんブラックコーヒーならカロリーも殆どありませんから、栄養を摂取できない反面、カロリーを気にすることもないのです。

実は、
コーヒーは発見された当時から薬として利用されてきました。
胃の薬、頭痛の薬、心臓の薬などで、現代でも再認識されていうのです。

最近、様々なメディアでも取り上げられましたが、コーヒーには実に多くの効用(効能)があります。
その中でもっとも良く知られていながら、誤解も多いのがカフェインです。

カフェインは植物界に広く存在するアルカロイド(含窒素塩基性物質)の一種でコーヒー豆の他にお茶の葉やカカオの種子などに含まれています。

お茶にはテアニン、カカオにはテオブロミンがそれぞれ含まれ、薬理作用は似ていますが効果に強弱があります。

 

世界保健機関(WHO)及びその外部機関であるIARCが、25年に渡る1000以上の論文を再調査した結果、コーヒーに発がん性は認められず、むしろ20種以上のガンのリスクを減らすことが期待出来ると結論を出しました。

コーヒーは肉体的にも精神的にも効用のある飲み物です。
集中力と持久力を増すため、一流のスポーツ選手(マラソンやサッカー、プロ野球の投手など)の中には、二時間ほど前にコーヒーを飲んで競技や試合に参加するそうです。

しかし、100%安全という食べ物や飲み物(更に言えば物質)は存在しません。
どんなに安全だと謳われている食べ物でも、摂り過ぎれば健康に害を及ぼします。要は程度の問題です。

このように、コーヒーは基本的に体にやさしい飲み物です。

ただし、体にやさしいのはあくまで『良質なコーヒー』です。
煮詰まった珈琲、くず豆のたくさん入ったコーヒー豆や焙煎不良、酸腐したコーヒー豆から淹れた珈琲は効用が薄いばかりか胃腸に負担をかけますので注意してください。

美味しくいただくには、コーヒーの抽出方法によって大きく変わります。
その中でもお湯を注ぐ時に、注ぐ量、スピードは重要なポイントになってきます。

全自動のドリップコーヒーに比べ、人それぞれこの工程が変わってくるからこそ、味わいに特徴が出るものと考えております。

喫茶店のマスターやプロの方が使用するドリップポットからご自宅でもお手軽に使用できるドリップポット選んでください。

我が家では、ドリップコーヒー冷めずに保管できるドリッパーが直接使えるものを、使っています。皆様も是非、ご自分にあったドリップ用のポットが見つかれば幸いです。

0歳から自宅スイミングってステキ!

みなさんは、0歳の頃から使うことが出来るベビー用の浮き輪をご存知ですか?私は出産前からSNSなどで沢山の子供の浮き輪を使った可愛い動画を見ていたので是非、友人のお孫さんが生まれられたら、お祝いにと思っていました。そして出産祝いでプレゼントしたのが「スイマーバ」なのです。子供の首に着用する浮き輪で、お風呂などで水遊びをしたり、泳がせるためのものです。大人と一緒にお風呂に入れることが出来るようになってから、スイマーバデビューした友人のお孫さんは、最初なにが起きているのか分からないというようなポカンとした表情だったそうです。

顎を乗せるところもあるので首がスポンと抜ける心配もありません。友人は、お尻がぷかぷかを浮いていてとても可愛くて思わずスマホで動画を撮って、私に見せてくれました。その姿はとてもかわいくて、私も思わず笑ってしまいました。

発達する運動機能

水の中というのは、私たちが考えている以上に赤ちゃんにとって、筋力を使う運動なのです。赤ちゃんは、体温を保つために、身体が熱を発して身体を温める動きをしますので、水中にいるだけで赤ちゃんは体力を消耗していきます。身体が発熱する動きと、さらに水の中で運動するというダブルの運動で、赤ちゃんの運動機能はぐんぐん発達すると考えられます。

夜に起きることが少なくなる

また最近は、毎日は使ってなかったようですが、夜に寝付きが悪い時お風呂に入ってスイマーバで少し遊んでいてもらうと、とても寝付きが良くなるそうです。浮いているだけに見えますが赤ちゃんにとってはそれだけでも十分に体力を消耗しているようです。我々大人も体力を使い切ると夜はぐっすり寝てしまいますよね。実は大人のみならず、赤ちゃんでも同じことが起こるようです。お風呂で運動することで、当然通常よりも早い速度で体力を消耗します。元気いっぱいの赤ちゃんでも、運動をすることで疲れて、夜はぐっすり眠ってくれるようです。また、お風呂の水の中で浮くことによってリラックスした状態になるので、普段感じているストレスから解放されるようです。ママやパパも水の中で同じようにリラックスすることができるので、きっと親子でゆったりすることができるでしょう。小さい頃から水に慣れていたせいか、すこし大きくなっても頭を洗う時シャワーを大胆にかけても泣くことはないそうですよ。みなさんも、いかがですか?重宝しますよ。

伸びる靴紐で妊婦も靴の脱ぎ履きがラクチン

最近ハイカットタイプのスニーカーは可愛くてコーディネートしやすいので、当院では若い女性だけでなく、中高年の女性もよく履かれています。

また、脱ぎ履きをラクにするために、ひもをゆるくした状態で履き続けていたら、靴の中で足が動いてしまい、靴ずれをおこしやすくなります。そして、靴が脱げないようにと、力を入れなくてよいところに力をいれてしまい、身体のバランスを崩してしまいます。バランスが崩れると、いずれはひざ痛、腰痛などを引き起こす原因になりかねないのです。きちんと靴ひもを縛れば、靴と足を一体化させ、靴の重みを感じなくさせるメリットがああります。そのうえ、ただしく筋肉を使えるようになるため、靴の力を最大限に活かすことができるようになります。

ただハイカットのスニーカーは脱ぎ履きする際に、毎回靴紐をほどかないといけませんね。正直、目が見えずらかったり、手が不自由だったり、手を怪我をしていると、めんどくさいと感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか?しかし、そんなハイカットのスニーカーを履きやすくするアイテムがあります。

それは「伸びる靴紐」です。

伸びる靴紐は靴紐部分がゴムで出来ているので、伸び縮みします。だから脱ぐ時も履くときも楽々に着脱できます。もちろん見た目は普通の靴紐なので、使用していても違和感がありません。伸びる靴紐は、最近では100円ショップでも販売されています。しかしAmazonの場合、カラーラインナップがたくさんあるのでオススメなのです。ネイビーやワインレッドなどの普段あまり見かけない色の靴紐もそろっているので、靴に合わせて、そしてコーディネートに合わせて選ぶことができるのも嬉しいですね。

私自身も、伸びる靴紐を使用し始めてから半年くらい経ちます。しかしまだまだゴムの部分が緩くなる感じはしません。ゴムなのでいずれは、伸びたり、切れたりすると思いますが、耐久性もそこそこありそうなので満足して使っています。スポーツ用ではなく、日常の買い物やちょっとした近場に行くくらいなら充分すぎるくらいなので、当院でも患者様にオススメしております。みなさんも、一度使うとくせになりますよ!

大きなプールは、子供たちに大好評!

プールの壁になるところが3段の層に分かれている

私の家はなぜか?近所の子供が沢山集まるので、プールも皆が入れるように大きなものにしています。でも子供というのは加減を知らないので、結構無茶な遊び方をしてしまい、すぐに穴を開けてしまったり、壊してしまったということがあり、何度か購入をしたことがあります。しかし今年の夏もたいへん重宝して、今長持ちしてくれているプールがあります!

しかもそれは、市販で購入するサイズでは大き目な305cm×183cm×56cmというサイズです。見た目はとてもシンプルですが、プールの壁になるところが3段の層に分かれているので、もしどこかに穴が開いてしまっても壁が低くなってしまいますがそのあとも使用することが出来ます!そしてプールの底面はクッション性があるので心地良いですし、修理用パッチもついているので穴が開いてしまった時も安心です。

なかなかこの大きさのプールというのはお店にもおいていないことが多いのですが、amazonなら簡単に見つけれて購入することが出来ますよ。壁の厚さも膨らますとかなりあるので安全性においても安心して使うことが出来ています!夏には活躍してくれるので、これからも大切に使っていきたいと思います。

プールの効果とは?

運動機能が発達する

なぜな水の中というのは、思っている以上に筋力を使う運動なのです。基本プールの水は体温よりも低い温度なので、水中にいる間、どんどん体温を奪われていきます。体温を保つために、身体が熱を発して温める動きをしていなければなりませんので、水中にいるだけで子供さんは体力を消耗していきます。

よく眠るようになる

我々大人も体力を使い切ると夜はぐっすり寝てしまいますよね。実は大人のみならず、子供さんにも同じことが起こるようです。スイミングをすることで、当然通常よりも早い速度で体力を消耗します。元気いっぱいの赤ちゃんでも、スイミングをすることで疲れて、夜はぐっすり眠ってくれるようです。

早く泳げるようになる

幼児時期からプールに行くことで赤ちゃんは早くから水に慣れます。そして早くから水に慣れると、次のステップである泳ぐ方法を早く学ぶことがでるようになります。

プール慣れする

水に早い段階から慣れていると、大きくなってもそのまま水を怖がることがなくなります。

免疫力が高くなる

プールによく入っている子は、免疫力が高くなり風邪を引かなくなると言われています。こんなすばらしい効果が期待できるプールあなたの家庭にも一台いかがですか?

アロマの健康効果

アロマテラピーとは、

歴史は大変古く、古代から人類は植物の香りを利用し、医療にも役立てていたそうです。その後20世紀初頭に「アロマテラピー」という言葉が登場し、精油やアロマテラピーの研究が進んだ現在では、美容、健康の増進、リラクセーション、スポーツ、介護や医療、予防医学などでも活用されるようになりました。

アロマの健康効果

人が香りを感じる仕組みは、空気中に漂う香りの成分が呼吸と共に鼻に入り、その香りの成分が鼻の嗅粘膜に溶け込み、香りの成分を情報として嗅細胞がキャッチします。その後、嗅神経・嗅球・嗅索を通り、大脳(大脳皮質や大脳辺稼系)に伝えられ、人は香りを感じるのです。その香りの刺激によって、集中力が高まったり、鎮静効果をもたらしたりされるのです。さらに免疫力に関係するNK細胞活性値が上昇したり、女性ホルモンの一種であるエストロゲン濃度が増加したり、月経痛が改善したり、メラニン産生を抑制したり、副交感神経の高まりによって動脈機能が改善したりなど、多くの身体への効果が報告されているのです。の源流は古代までさかのぼります。

一台三役のアロマディフューザー

当院でも、患者様の疲れを癒すために、診療室にはアロマの香りを漂わせながら、リラックスして過ごしていただいております。そのためにも、アロマディフューザーは欠かせないアイテムです。部屋の乾燥をどうにかしたいと思っていた際、いいものをインターネットで購入しました。

こちらは加湿機能や空気清浄機としても活躍して、ランプの役割も果たしてくれるという多機能アロマディフューザー。見つけたときにはほかにも良いものがあるかもしれないと買い渋ったのですが、価格や機能を比較していくと、どうしても頭から離れずに購入しました。。タブレットからタップするだけで購入できちゃいました。加湿機能がついているのは、暖房を使う時期には違いがわかるはずです。当院では、一年中、来院される患者様やスッタフのストレスを和らげるために大活躍しています。

ボディーソープは、赤ちゃんに肌に優しい物を!

赤ちゃん夜泣きで困った!

大切に育てている自分の赤ちゃんが、「最近、夜泣きがひどくて…」「おっぱいを飲ませても、すぐ吐いちゃって…」「しょっちゅうご機嫌ななめで…」「かんしゃくがひどくて…」または、とか、あるいは小学校に上がったのに「おねしょが治らなくて…」など、病気なのか病気じゃないのかわからない子供独特の不調に困っている親御さんは少なくないのです。

小児鍼とは

そんな、赤ちゃんや子供の症状に特化した鍼治療法が小児鍼です。古くは江戸時代にその記述があるもので、大阪を中心として、明治から昭和中期にかけて大きく発展しました。大阪には、小児鍼の治療院が多くあった地域に針中野(はりなかの)という地名があり鉄道の駅名にもないるほどです。小児鍼の対象年齢は生後一ヶ月の乳児から児童までで、対象疾患はいわゆる「疳(かん)の虫」といわれる夜泣き、夜驚症、かんしゃく、ひきつけやおねしょなどです。小児鍼は、鍼といってもいわゆる刺す針ではありません。刺す機能はなく、皮膚表面を摩擦して刺激を与えるためのものです。痛くも怖くもなく、むしろ気持ちがよい刺激といえます。小児鍼は、皮膚表面を摩擦して高ぶっている交感神経を鎮静させ脳の充血を抑制したり、副交感神経に働きかけて内臓の血流を高めたりして心身をリラックスさせる作用があることが科学的研究から明らかになってきています。

赤ちゃんの皮膚はとても敏感で薄い

このように、赤ちゃんの皮膚はとても敏感で薄いので、なにかあるとすぐ反応を起こしてしまいます。ですから、当院では、お母さんにボディーソープ選びについて、ご指導させていただいています。

弱酸性・無香料・無着色で赤ちゃんに優しい低刺激で出来ているのです。ふわふわの泡で出てくるので、自分で泡立てる必要がなく泡で優しく撫でるように洗ってあげることが出来るのでお肌にもかなり優しいと思われます。子供もこの泡を自分の手のひらにとり、カラダを洗ったり顔に付けて顔をあらう真似を良くしています。頭もこのソープで一緒にあらっているのですが、泡切れもよくすぐに洗い流すことを出来るので子供も多少は嫌がりますが頭に直接水をかけても嫌がらないという、ご利用いただいたお母様から、感想をいただいております。さらにお風呂から上がっても乾燥することもなく、ボディークリームを塗らなくても大丈夫です。最初は数あるボディーソープの中からキューピーは効いたことがあるから大丈夫だろうと考えていただけですが、実際に使ってみて子供に安心して使うことが出来ています。最初にボトルを購入してしまえば、詰替え用もお得に購入することが出来るのでコスパも良いと思います。お手頃だけど安心して使うことができるものが一番です。多くのお喜びの感想をいただいております。

子供の想像力を高めるおもちゃとは?

磁石で繋がる不思議なおもちゃは、幼稚園や保育園などでも取り揃えていることが多いくらい、子供の興味を引くものとして知られています。

ブロックは自分で穴に入れて繋げなければ思ったものが作れないというデメリットがあります。ですが、どんな角度でも磁石で繋げられるものがいいですね。

ブロックよりも低年齢でも操作できるというのが、小さな子供に新たなおもちゃを与えたい家庭にも親しまれているアイテム。

綺麗な色使いは、お部屋に散らかっていても美しく見えてしまうのが良い感じです。

また説明書を見ながら大人が組み立てると、色々な作品が作れるのも魅力の一つ。慣れた子供なら説明書の順番に沿って組み立てて作ることも可能です。自由に想像を巡らせながら遊ぶことができるのも良さです。形にとらわれることなく、子供と話をしながら作ったものについて広げていくのも楽しめます。ブロックがすでにあるという家庭でも第二の組み立て系おもちゃとして導入するのもおすすめです。

インターネット何気なくおもちゃを探していた時の産物で、とても大切にしています。わたしの選んだ商品はセットが豊富にあります。また、四角形だけ、三角形だけ、のようなパーツで販売されている為、設計図を見て子どもが「こんなものを、作りたい」言ったとき、足りないピースを確認して、「足りない三角形の部品だけ買おうね」というような買い方も可能です。なかなか他のおもちゃでは少しずつ増やすことが出来ないので助かります。

これでガス代も節約可能です。

私は煮込み料理が好きでよく作っています。コトコトと煮込むとお肉が柔らかくなったり、野菜に味が染みたりととても料理がおいしくなりますし、子供も食べやすいので、よく食卓に並びます。しかし、煮込み料理は、ずっと火の側で番をするのも大変ですし、ガス代も気になりますよね。

そこで今回購入したのがサーモスのシャトルシェフ。https://amzn.to/2S4qW16

カラーはオレンジです。

サイズ(約):幅30×奥行24×高さ19cm、調理鍋最大内径/19.5cm素材・材質:表面加工/ふっ素樹脂塗膜加工(内面)・焼付塗装(外面。底面を除く)、調理器具本体/アルミニウム合金、はり底/ステンレス鋼(クローム18%。底の厚さ2.9mm。はり底含む)調理鍋フタ/強化ガラス(全面物理強化)

サーモスと言えば魔法瓶を思い出すと思いますが、このシャトルシェフはその技術のまま、鍋ごと保温調理できるのです。素材のうまみを引き出す真空保温調理で、ガスにも電磁調理器にも対応しているので、少しだけ過熱をして、そのあと保温のお鍋に入れておくだけ。

高い保温力でじっくりと火を通してくれます。そして、購入してみて驚いたのが、煮込み料理だけじゃなく、炊飯や、おかゆ、蒸し物しや、デザートまで幅広く作ることが可能でした。光熱費も抑えられるうえに、煮込み料理にありがちな、お鍋が焦げたりすることもないですし、火を使わないので安全に使用できます。別売りでサーモスシャトルシェフKBCクッキングブックというレシピ本もamazonで販売されているので、今後そちらも購入して更に料理のレパートリーを増やして、美味しい料理を家族に作りたいと思います。

整顔美容整体法とは

1.独自メゾットによる矯正

オリジナル技術で、「小顔美顔の黄金比バランス」に美しく矯正します。

2.個別プログラム

検査・カウンセリングによりゆがみの状態を診断し、一人一人に

適切なプログラムを立案します。

3.小顔美顔指導

美を最大限に引き出す美顔リンパマッサージ等小顔美顔の

お手入れ方法を指導いたします。

4.万全のリバウンド対策

小顔美顔の状態を脳に記憶させ、しっかりと維持できるよう

簡単なホームケアをアドバイスします。

効果

●小顔●ほうれい線解消●パッチリ目●リフトアップ

●鼻筋が通る●口角が上がる●頬骨やエラがすっきり

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